常言道：“春吃芽，夏吃葉，秋吃果，冬吃根”，現(xiàn)在慢慢地要到秋天了。秋天正好是吃水果的好時(shí)節(jié)，古人也說過：“秋氣之應(yīng)，養(yǎng)之以收”。因此，在秋天，我們應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)，吃更多的水果。
秋季多吃這幾種食物，健康美味！
梨子。
到了秋天，我們都會(huì)經(jīng)?？诒歉闪?，讓人很不舒服，所以多吃梨子是很好的緩解方法。眾所周知，梨肉脆多汁，酸甜可口，能清熱解毒，同時(shí)有潤(rùn)肺的功效，在秋天干燥的季節(jié)能很好地為我們的身體降火。秋天，吃秋天是很好的選擇。不但能驅(qū)寒，還能去燥潤(rùn)肺的功效成分被充分釋放。
葡萄柚
葡萄柚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)素。女孩多吃柚子還能幫助身體促進(jìn)脂肪分解，對(duì)成年人也有助于降低血脂，當(dāng)我們?cè)诠?jié)日期間吃太多肉時(shí)，飯后吃一點(diǎn)柚子可以降低我們吃進(jìn)去的脂肪。另外，柚子含有維他命C，能化痰止咳，清熱除火，能滋養(yǎng)肺部，有利于秋季肺部保健。
柿子
秋天，也是柿子大量上市的季節(jié)，柿子吃起來會(huì)有澀澀的感覺，但吃柿子有防治咳嗽的功效還有止血的作用。柿，老少皆宜，其味較為甘甜可口，且營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量胡蘿卜素、維生素C、葡萄糖等礦物質(zhì)元素，還具有很高的藥用價(jià)值，我們常見的柿餅、柿霜、柿蒂、柿葉均可入藥。秋天多食柿子有清熱除濕，潤(rùn)肺化痰，止渴等功效。但在食用過程中，應(yīng)注意，胃酸過多者不宜食用，不宜空腹，且切記不可與螃蟹、山芋等同食，否則會(huì)引起中毒。
花生
花生米，有“長(zhǎng)壽果”之稱，秋天多吃一些花生米可以養(yǎng)胃，因?yàn)榛ㄉ啄軒椭杆岱置谶^多的人減輕泛酸和惡心。不過，因?yàn)榛ㄉ锖挠椭悬c(diǎn)多，所以每天吃一點(diǎn)稍微多一點(diǎn)就能起到養(yǎng)胃的作用，否則會(huì)事與愿違。秋天的花生最好煮著吃，新鮮的花生連殼煮著吃，煮過的花生不但容易消化吸收，而且能充分利用花生殼。
因此，看了這么多，大家都應(yīng)該在秋天的到來時(shí)多吃些上面提到的果子，對(duì)我們的身體只會(huì)有好處不會(huì)有壞處。
2024年飲食榜單出爐：7年登頂?shù)淖罴扬嬍撤绞?，要記住多吃五樣，少吃三樣?..